Щоб схуднути, накладіть табу на деякі продукти
Сьогодні, згідно зі статистикою, від зайвої ваги потерпає більша частина людства. Причини різні: порушення обміну речовин, гормональні збої, захімізована їжа тощо. Проте не слід забувати, що зайва вага виникає від надмірного споживання деяких продуктів. А тому слід на деякий час накласти на них табу або мінімізувати їх вживання. Це солодощі, смажене, напівфабрикати, білий хліб. На столі мають бути постійно овочі та фрукти. Важливо спланувати раціон. Не нехтуйте перекусами, адже не завжди в робочий день випадає харчуватися вчасно. Тому кефір чи яблуко повинні бути під рукою. Якщо продукти, на які ви наклали заборону, улюблені для ваших близьких, попросіть їх харчуватися за вашої відсутності.
Потрібно знизити тиск? Додавайте в меню спеції
Спеції використовувалися ще у давні часи. Арабські та індійські лікарі і знахарі добавляли їх до узварів та настоїв. Із допомогою деяких спецій успішно знижували тиск. Для нас, українців, найкращими рятівниками від високого тиску є селера, петрушка, часник та кардамон. Селера містить залізо, магній, марганець, кальцій і необхідну для нормального кровообігу клітковину. Петрушка містить вітамін С, деякі антиоксиданти, що знижують холестерин. У часнику є сполуки сірки, які сприяють збільшенню кровотоку і розслабленню судин. Кардамон наповнений різними антиоксидантами, які допоможуть знизити тиск.
Застуду лікує обліпиха
Ця рослина має неймовірну кількість корисних властивостей, а від застуди це справжній порятунок. Потрібно промити 5,5 кг ягід у теплій воді. Потім 3 хвилини бланшувати їх в окропі. Отриману суміш протерти через сито з нержавіючої сталі. У 2л води розчинити 1,5 кг цукру і цим сиропом залити перетерті ягоди. Розлити в банки, простерилізувати і відразу законсервувати.
Коментарі